자궁근종 없애는법 줄이는 방법 자궁근종에 좋은것 관리 음식 1위
자궁근종에 나쁜 음식 가임여성의 20, 중년여성의 4050에서 나타날 수 있는 자궁근종, 만성골반통증, 생리통, 생리과다, 부정기출혈, 자연유산, 불임, 변비, 빈뇨증을 일으킬 수 있는 양성종양입니다. 물론 양성종양이기 때문에 생명에 커다란 지장은 없지만 생활을 불편하게 하기때문에 초기에 치료하는 것이 좋은 질환입니다. 자궁근종의 발생원인은 아직 명확하게 밝혀진 바 없지만, 자궁근육세포의 병적 증식이나, 호르면의 영향, 유전요인등으로 인해 일어나는 것으로 보고 있습니다.
하지만 자궁근종의 경우 당연시 치료되거나 저절로 완치되는 경우는 극히 드뭅니다. 생리를 하는동안 그러니까 여성호르몬이 나오는 동안에는 자궁근종은 꾸준하게 커지거나 갯수가 증가하게 됩니다.
비타민D가 다양한 음식
비타민D는 뼈 건강에도 중요한 영양소이지만 종양이 커지지 않도록 조절하는 영양소이기 때문에 연어, 고등어등 비타민D가 다양한 음식을 섭취하면 좋습니다. 충분한 햇빛을 쪼이는 것도 좋습니다. 생강은 체온을 높여주고 힘찬 항염작용을 하여 자궁근종에 좋은 음식 중 하나입니다. 생리통 완화에도 도움이 됩니다. 강황의 커큐민은 간에 담즙을 생성 배출하는데 에스트로겐의 우세증을 다스리는데 도움이 됩니다. 녹차 한잔에는 100mg의 egcg가 들어있었는데 오늘 800mg을 4개월간 복용한 경우 근종의 크기가 36 감소했다는 연구결과가 있다고 합니다.
여러 항산화제와 항염증 작용을 하기 때문에 근종이 발생을 억제하는 역할을 합니다.
나쁜 음식
1. 술 중에서도 맥주 맥주를 만들 때 쓰는 홉hop이 가지고 있는 식물성 에스트로겐이 자근 근종의 위험을 증가시킨다. 다른 형태의 식물성 에스트로겐은 상관없음 ex 콩, 채소 2. 고기와 햄 같은 가공육 동물성 지방, 붉은 고기류 3. 우유 치즈 요구르트 버터 등 유상품 성장호르몬이 들어있어 근종을 키울 수 있음. 자궁의 어혈의 생성을 도와 근종을 자라게 함. 4. 아이스크림, 빙수, 수박, 냉면, 얼음 등 찬 음식 5. 인스턴트커피 카페인은 자궁에 안 좋음 6. 기름진 음식이나 튀긴 음식 7. 돼지고기와 밀가루 성질이 차다.
8. 패스트푸드 환경호르몬을 유발함. 환경호르몬은 인체에 들어와 성호르몬인 에스트로겐과 유사한 역할을 합니다.
식물성 에스트로겐이 많은 음식
여성에게는 좋다고 알려진 식물성 에스트로겐이 많이 들어있는 석류, 칡, 홍삼, 아마씨, 달맞이 종자류 등도 장기간 과다. 섭취하면 근종의 크기를 키울 수 있고 특히 즙으로 만든 농축액 석류 농축액, 칡 농축액 등은 피하는 것이 좋습니다. 오늘 한잔 이상 맥주를 마신 여성은 마시지 않은 여성에 비해 근종에 걸릴 확률이 50 증가한다고 합니다. 다른 술도 마찬가지인데, 술은 부신에서 만들어지는 에스트로겐의 양을 점점 늘어나게 해서 근종의 크기를 크게 합니다.
술은 유방암, 난소암, 자궁내막암의 발병률을 또한 높이는 위험인자입니다.
정제당, 정제된 탄수화물 등 Gi 지수가 높은 음식 비스킷, 빵, 케이크 등에 들어있는 정제당과 정제된 탄수화물은 내장비만을 제작하는 주범인데 내장지방이 체내에 과다하게 쌓이면 인슐린의 활동을 방해하게 됩니다.
자궁근종 치료법
근종의 크기나 위치, 증상, 임신 계획 등을 고려해서 치료방법을 정하게 되지만 특수한 증상이 없고 크기가 작은 경우 6개월이나 1년에 한 번씩 검진으로 근종의 크기의 변화를 관찰하게 됩니다. 환자의 나이, 증상의 정도, 자궁근종의 크기, 임신 계획 등 여러 가지를 고려해서 여러 치료방법 중에 비수술적인 방법이나 수술적 방식으로 정해서 치료하게 됩니다. 수술적 방법에는 자궁근종만 제거하는 근종절제술의 방법과 자궁 전체를 적출하는 방법이 있었는데 예전에는 수술할 때 10센티 이상 개복해서 수술을 했지만 현재는 대부분 내시경복강경이나 로봇 수술을 하기 때문에 수술이 예전에 비해 수술시간도 짧아졌고 회복 기간도 많이 짧아졌다고 할 수 있습니다.
자궁근종 원인, 증상, 치료, 차단 방법
자궁근종 원인 자궁근종의 상세한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 자궁근종의 발생과 발전에 기여할 수 있습니다 호르몬 수준 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론은 자궁근종의 성장과 발전에 영향을 미칩니다. 자궁근종은 생식기 주기 동안에 성장하는 경향이 있으며, 임신 중에는 종양의 크기가 감소하는 경우가 있습니다. 그러니까 호르몬 수준의 변화가 자궁근종 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.
가족력 가족력이 자궁근종 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 자궁근종은 가족 간에 유전적인 연관성이 있을 수 있으며, 가족 중 자궁근종을 가진 경우 개인의 위험이 높아질 수 있습니다. 인종 및 민족: 아프리카계 여성들은 자궁근종이 흔하게 일어나는 경향이 있으며, 인종 및 민족적 요인도 발생 위험과 관련될 수 있습니다.
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